鍼灸(はり・きゅう)治療 リラクゼーションマッサージ、足つぼマッサージ

 

 

 

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 投稿日時: 2018-11-20 (912 ヒット)
 第8回となる、今年の神戸マラソンに、11月18日出場してきました。

 大会前日の様子について、まず書かせていただきます。

 大会前日までにランナー受付を済ませておかなければならないので、17日の土曜日、鍼灸院は休診にして、関西へ出発です。

 宮崎空港を11時50分発の飛行機に乗って、約1時間で伊丹空港へ到着。

 実は、さっそくサプライズがありました。

 伊丹空港のバス乗り場で、神戸三ノ宮行きののですが高速バスを待っていたのですが・・・。

 列に並んでしばらく、たまたま後ろを振り返ったら、自分のすぐ後ろに見たことある人がいるではありませんか。

 「えっ、もしかして、ゲストランナーの谷口浩美さん!?」

 同じ飛行機に乗っていたようで、もちろん、握手してもらいました。

 さて、神戸三ノ宮に到着し、ポートライナーで、受付会場の神戸国際展示場へ。

 京都マラソンの時もそうでしたが、いろんなブースができていて、ホントお祭りですねー。

 有森裕子さんのトークショーなんかもやっていました。

 自分も、大会記念のシャツやワインを購入し、そのまま宿のホテルへ。

 ホテルで、受付でもらったゼッケンなどを整理していたら・・・応援メッセージのカードが入っていました。

 神戸市内の小学生が手書きにした絵が表紙のカードで、そういえば、受付の会場にもたくさん掲示してあったっけ。

 そのカードを開いてみたら・・・小学5年生の女の子、磨理沙ちゃんの、えんぴつで本当に手書きのメッセージが書いてあります!!

 これには、すごく感動しました!

 「がんばってください。でも、むりしないでください。水をしっかりのみましょう。でもあきらめないでください!」と書いてありました。かわいいイラストも・・・。

 このメッセージカードに胸が熱くなりました。

 さすが、神戸マラソンは、「感謝と友情」をテーマにした大会で、この絵手紙応援メッセージに心が込められた思いを受け取ることができました。

 この思いを大切に、明日は走り切ろう!・・・胸に誓って眠りにつきました。

   

   

 

 

 
 
 

 投稿日時: 2018-11-15 (785 ヒット)
 今月11日から大相撲九州場所が始まりました。

 宮崎県延岡市出身の琴恵光関は、今場所、十両の筆頭ということで、ぜひ頑張って良い成績を残してほしいと思います。

 実は、以前から自分はずっと稀勢の里を応援しているのですが・・・。

 今場所はひとり横綱ということで、かなり期待していただけに、休場が決まってしまい残念です。

 初日の取り組みで右膝を痛めていたようですね。

 痛みを我慢しての取り組みは大変だっただろうと思いますし、連敗で周囲はうるさく、つらかった4日間だったでしょう。

 人間は、どこかに痛みを抱えていると、それだけで抑うつ的になってしまい、100%ポジティブな感情を持てなくなると、確か昔、心理学の授業で習いました。

 なので、自分は4日も頑張ってくれた、と思います。

 稀勢の里ファンとしては、けがをしっかり治して、また力強い相撲を見せていただきたいと願うばかりです。

 さて、次の日曜日、今度は自分が頑張る番です。

 いよいよ神戸マラソンです!もちろん、頑張って、楽しんで、完走してきます!!

 

 
 
 

 投稿日時: 2018-11-06 (809 ヒット)
 最近、テレビで、ある番組の料理コーナーを見ていたら、フライパンで簡単に焼きチーズカレーが作れることを知りました。

 何だか自分にも作れそうかなぁ・・・そう思って、ある日作り始めたら、最近はすっかりハマってしまいました。

 テレビの番組で作っていた通りではつまらないので・・・。

 自分で材料や調味料などいろいろ試した結果、ようやく美味しい焼きチーズカレーを作れるようになったところです。

 野菜は何でも良くて、冷蔵庫に入っているものをみじん切りにします。

 野菜と一緒に肉をフライパンでまず炒めるのですが、肉はいろいろ試した結果、豚と牛の合い挽き肉が一番合うように思います。

 野菜、肉をオリーブオイルで炒めた後、リンゴジュースを50cc程度加えます。そして、カレールーを投入。

 自分は辛いカレーが好きなので、ジャワカレーの辛口ルーを使います。

 その後、煮込んで水分を飛ばし、片栗粉を使うのですが・・・。

 最近出た、水で溶き不要の片栗粉が、とても便利ですねー。

 最後に、料理用のチーズをフライパンにまんべんなくふりかけ、フライパンにふたをして、弱火に。

 チーズがとろけたら、完成です!

 片栗粉が加わっているので、ご飯にはもちろん、パン、クラッカー、レタスなどの野菜に乗っけても、すごく食べやすいですよ。

 最近、日曜日の夕飯は、毎週この焼きチーズカレーをいただいてます。

 ビールにも、ワインにも、焼酎のロックにも、OKです!


 

 

 
 
 

 投稿日時: 2018-11-01 (771 ヒット)
 今日から11月。今年も残り2か月となりました。

 今年の夏がかなり暑かったこともあり、先日までは朝晩はまだ涼しいという感じでしたが・・・。

 この数日で、朝晩は涼しいというより、寒く感じるようになりましたね。

 我が鍼灸院では、最近になり、ぎっくり腰で来院される患者様が増えました。

 そうです、このところの急な朝晩の寒さは、冷えとして身体の弱い部分に悪影響を与えるのです。。

 しかも、今は夏から秋にかけての疲れが出やすい時期でもあります。

 また、日中と朝晩との気温差が10℃を超える気候は、自律神経に負担を与えます。

 こうしたことから、今の時期は、急に痛みが出現したり、体調を崩しやすくなるのです。

 衣服などで冷えから身体を守ると共に、身体を冷やさない食事を摂るようにしたり、しっかり休養を取ることも、とても大切になります。

 我が鍼灸院のプランターでは、金魚草やなでしこなどの秋の草花がきれいに咲いていますが、来週には、いよいよ立冬を迎えますよ。

 暦の上でも、冬の季節に入ります。

 しっかり冷えへの対策を準備して、冬を迎えましょうね!

   

 

 
 
 

 投稿日時: 2018-10-22 (854 ヒット)
 昨日の日曜日、2年振りで、綾・照葉樹林マラソンに参加してきました。

 昨年、この大会は台風の影響で中止になったんですよね。

 今年は打って変わって、素晴らしい秋晴れの下に開催されました。

 さて、今年は大変天気に恵まれていましたが、予想していた暑さも例年程ではなく、涼しい風もあり、ここ数年ではかなり良い天候であったように思います。

 当日の朝、6時30分頃には会場に到着しました。

 今年は参加者が5千人あまりと、今までより少ないせいか、会場周辺の交通もさほど混雑していませんでしたね。

 さて、アップで軽く汗をかき、スタート地点へ。

 今年は、先週の練習の30キロ走が効果あったのか、サポートタイツを着用しての効果か、10時のスタート後、とにかく足が軽く感じました。

 1か月後にフルマラソンを控えていたので、今回は調整目的ということで、まだいけそうでしたが、1キロ5分30秒くらいを目安に・・・。

 途中、かなり楽に感じたので、キロ5分15秒から20秒くらいまで上げました。

 今年は、例年のような照りつける暑さがなくて、適度な風がり、ホントに走りやすかったです。

 それでも残り2キロくらいは、疲れが出てきて、少しスピードダウンしましたが、1時間52分31秒でゴール!

 この日の目標が1時間55分~56分でしたので、まずまずの結果でした。

 これで気持ち良く、来月の神戸マラソンが迎えられそうです。

 レース後は、雲海酒造の、照葉の湯で汗を流し、家路に着きました。

 この大会、今回も参加者が減ったとお聞きしましたが、かえってこのくらいの参加者数の方が走りやすくて良かったように感じましたが・・・。

 それから、給水も充実していて、しっかり水分補給しながら走れました。

 参加されたランナーの皆さん、大会関係者やボランティアの皆さん、本当にお疲れ様でした!

 秋の1日、心地よいランニングを楽しめました。

   

   

 

 
 
 

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