投稿日時: 2018-08-07 (1629 ヒット)
今日8月7日は、立秋。暦の上では今日から秋です。
しかし・・・まだまだ昼間の暑さは厳しいものがあります。
それでも、早朝のランニングで走る平和台公園も、涼しい風を少し感じるようにはなりました。
我が鍼灸院のプランターは、この暑さでキュウリとゴーヤはあまり育たなかったものの、何故か赤オクラが元気です。
赤オクラ、花は普通のオクラと同じような花が咲きます。
実は、熱を通してしまうと、緑色に変わってしまうのですが、あまりきれいな緑色ではなく・・・調べると、生で食べた方が良いようです。
オクラは、夏が旬の食材ですが、脾や胃の消化吸収力を高め、食欲不振で夏バテにも効果的な食材です。
また、身体の熱を取り、血の巡りを良くしてくれます。
夏の便秘、ニキビなどの肌荒れ、イライラなどの症状をお持ちの方にもオススメの野菜であります。
この夏、値が高騰している野菜の中では、安定した値段で買えるオクラは、暦の上では秋とはいえ、まだまだ積極的に摂りたい野菜ですね。
それにしても、我が鍼灸院の赤オクラは成長著しく、毎日2~3本、冷奴や納豆と一緒に美味しくいただいてます!
しかし・・・まだまだ昼間の暑さは厳しいものがあります。
それでも、早朝のランニングで走る平和台公園も、涼しい風を少し感じるようにはなりました。
我が鍼灸院のプランターは、この暑さでキュウリとゴーヤはあまり育たなかったものの、何故か赤オクラが元気です。
赤オクラ、花は普通のオクラと同じような花が咲きます。
実は、熱を通してしまうと、緑色に変わってしまうのですが、あまりきれいな緑色ではなく・・・調べると、生で食べた方が良いようです。
オクラは、夏が旬の食材ですが、脾や胃の消化吸収力を高め、食欲不振で夏バテにも効果的な食材です。
また、身体の熱を取り、血の巡りを良くしてくれます。
夏の便秘、ニキビなどの肌荒れ、イライラなどの症状をお持ちの方にもオススメの野菜であります。
この夏、値が高騰している野菜の中では、安定した値段で買えるオクラは、暦の上では秋とはいえ、まだまだ積極的に摂りたい野菜ですね。
それにしても、我が鍼灸院の赤オクラは成長著しく、毎日2~3本、冷奴や納豆と一緒に美味しくいただいてます!
投稿日時: 2018-08-03 (1716 ヒット)
来週には立秋を迎え、暦の上では秋になるのですが・・・、相変わらず暑いですねー。
しかし、平和台公園の中ではもう赤トンボが飛んでいました。少しずつではありますが、秋へと向かっているようです。
さて、先日の日曜日、台風が近づいている中ではありましたが、何故か思い立って、えびの高原へ行ってきました。
えびの高原・・・じつは、訪れるのは、確か25年振りくらいなのです。道の駅えびのには、時々寄るのですが。
当日は曇り空でしたが、台風の影響か、湿度が高く蒸し暑い日でした。
しかし・・・えびの市街地から山へ車をどんどん走らせ、白鳥温泉上湯を過ぎて10分くらいでしょうか、えびの高原荘に到着。車を降りると、涼しい!!そして懐かしい風景が・・・。
車の温度計では、外気温22℃を示してます。まさに、避暑地です。
でも、あまりの人の少なさにびっくりしました。
14時頃でしたが、えびの高原荘の駐車場に5台くらい、ビジターセンター前の駐車場には2台しか車は駐車してません。
確かに、ビジターセンターのすぐ前からは硫黄山からの規制区域1キロに入ってしまうので、ハイキングなどは制限されてしまうのですが。
夏でもこれだけ過ごしやすく、自然に溢れた高原ですが、この人の少なさは残念ですね。
自分は、えびの高原荘の日帰り温泉を利用しましたが、露天風呂もあり、すごくいいお湯でしたよ。
レストランも普通に営業されてます。
今は火山活動も落ち着いていますし、天然のクーラーで涼んでみませんか?
しかし、平和台公園の中ではもう赤トンボが飛んでいました。少しずつではありますが、秋へと向かっているようです。
さて、先日の日曜日、台風が近づいている中ではありましたが、何故か思い立って、えびの高原へ行ってきました。
えびの高原・・・じつは、訪れるのは、確か25年振りくらいなのです。道の駅えびのには、時々寄るのですが。
当日は曇り空でしたが、台風の影響か、湿度が高く蒸し暑い日でした。
しかし・・・えびの市街地から山へ車をどんどん走らせ、白鳥温泉上湯を過ぎて10分くらいでしょうか、えびの高原荘に到着。車を降りると、涼しい!!そして懐かしい風景が・・・。
車の温度計では、外気温22℃を示してます。まさに、避暑地です。
でも、あまりの人の少なさにびっくりしました。
14時頃でしたが、えびの高原荘の駐車場に5台くらい、ビジターセンター前の駐車場には2台しか車は駐車してません。
確かに、ビジターセンターのすぐ前からは硫黄山からの規制区域1キロに入ってしまうので、ハイキングなどは制限されてしまうのですが。
夏でもこれだけ過ごしやすく、自然に溢れた高原ですが、この人の少なさは残念ですね。
自分は、えびの高原荘の日帰り温泉を利用しましたが、露天風呂もあり、すごくいいお湯でしたよ。
レストランも普通に営業されてます。
今は火山活動も落ち着いていますし、天然のクーラーで涼んでみませんか?
投稿日時: 2018-07-28 (1838 ヒット)
大暑を過ぎて、暑さもピークを迎えた感じでしょうか。
この暑さで、食欲が落ちたという方も多いことと思います。
しかし、この時期になると、美味しい果物がたくさん出回る頃でもあります。
今週、患者様より、今年初物の梨をいただきました。
梨の旬は、秋。古くから中国では「百果の宗」と呼ばれていた果物であります。
梨の五性は寒、身体の熱を冷まし、のどや皮膚に潤いを与えてくれる食べ物です。この暑い時期にはまさに適してしますね。
発熱や痰を伴う風邪の方には良い食材でありますが、寒性の食材でありますので、生ものと一緒に食べるのは避けましょう。
さて、いただいた梨は、まずは、仏壇に・・・。
そして、その後は冷蔵庫へ・・・。とても美味しくいただきました。ご馳走様でした!
梨の他にも、ぶどう、桃など・・・、美味しそうな果物がスーパーにも登場してきました。
そうです、岡山産の桃をたくさん買って、被災地支援という手もありますよ。
この暑さで、食欲が落ちたという方も多いことと思います。
しかし、この時期になると、美味しい果物がたくさん出回る頃でもあります。
今週、患者様より、今年初物の梨をいただきました。
梨の旬は、秋。古くから中国では「百果の宗」と呼ばれていた果物であります。
梨の五性は寒、身体の熱を冷まし、のどや皮膚に潤いを与えてくれる食べ物です。この暑い時期にはまさに適してしますね。
発熱や痰を伴う風邪の方には良い食材でありますが、寒性の食材でありますので、生ものと一緒に食べるのは避けましょう。
さて、いただいた梨は、まずは、仏壇に・・・。
そして、その後は冷蔵庫へ・・・。とても美味しくいただきました。ご馳走様でした!
梨の他にも、ぶどう、桃など・・・、美味しそうな果物がスーパーにも登場してきました。
そうです、岡山産の桃をたくさん買って、被災地支援という手もありますよ。
投稿日時: 2018-07-19 (2004 ヒット)
梅雨明けし、異常な程の暑さが続いてますねー。昨日は気温40℃のところもあったとか。
こういう暑い日は、なかなかランニングも練習は大変だと思いますが、ランナーの皆さんは何か工夫されてますか?
自分は、朝5時半からのランニングを継続しています。そして、平和台公園の森の中をメインに走るコースを使っています。
朝5時過ぎ頃が一番涼しいようで、今朝も走りやすかったですよ。
しかし、1時間程走ると、やはり、暑くなって汗もかきますが・・・。
走った後の、塩分やミネラルなどの補給も大事ですね。
さて、熊本のマラソン大会のエントリーがもうすぐ開始になります。
まず、熊本県氷川町の梨マラソン大会(9月23日開催)は、7月20日から。
そして、熊本城マラソン(来年2月17日開催)は、7月30日から。
氷川町梨マラソンは、10キロ、5キロとありますが、アップダウン多い梨畑の中を走るので、とてもいいトレーニングにもなります。宮崎からの日帰り可能です。
ただし、暑いので、熱中症対策は十分に行っていきましょう。
熊本城マラソンは、抽選制のフルマラソンですが、今回は定員を1000人増加するようです。
そろそろシーズンに向けて、ロングの練習なども取り入れていきたいところですが、暑さ対策をしっかり!
暑い夏をしっかり乗り切って、熊本でのマラソン大会をぜひ楽しんでみませんか?もちろん、自分もエントリーします!
こういう暑い日は、なかなかランニングも練習は大変だと思いますが、ランナーの皆さんは何か工夫されてますか?
自分は、朝5時半からのランニングを継続しています。そして、平和台公園の森の中をメインに走るコースを使っています。
朝5時過ぎ頃が一番涼しいようで、今朝も走りやすかったですよ。
しかし、1時間程走ると、やはり、暑くなって汗もかきますが・・・。
走った後の、塩分やミネラルなどの補給も大事ですね。
さて、熊本のマラソン大会のエントリーがもうすぐ開始になります。
まず、熊本県氷川町の梨マラソン大会(9月23日開催)は、7月20日から。
そして、熊本城マラソン(来年2月17日開催)は、7月30日から。
氷川町梨マラソンは、10キロ、5キロとありますが、アップダウン多い梨畑の中を走るので、とてもいいトレーニングにもなります。宮崎からの日帰り可能です。
ただし、暑いので、熱中症対策は十分に行っていきましょう。
熊本城マラソンは、抽選制のフルマラソンですが、今回は定員を1000人増加するようです。
そろそろシーズンに向けて、ロングの練習なども取り入れていきたいところですが、暑さ対策をしっかり!
暑い夏をしっかり乗り切って、熊本でのマラソン大会をぜひ楽しんでみませんか?もちろん、自分もエントリーします!
投稿日時: 2018-07-12 (1722 ヒット)
昨日、宮崎でも梅雨明けが宣言されました。
あの、じめじめした梅雨から解放される!っと、かつてなら嬉しい気持ちになるのですが・・・。
昨年、今年と、梅雨明けを前にして、どうしてこんな災害が起きてしまうんですかね。
被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。
東京での研修も、災害の影響で中止になりました。
それにしても、異常気象という言葉で片付けられてしまうのかもしれませんが、あまりに厳しい自然です。
これだけ科学が発達しても、どうにもならないことがあるんですね。
この夏も、手放しで喜んで迎えることはできませんが、季節はまた一つ進みました。
元気に過ごして、被災した地に、自分ができることをやっていきましょう!
我が家でも、日日草の花が咲き誇り、夏という季節を知らせてくれています。
ボランティアに向かうための準備を、少しずつやっていきたいと思います。
あの、じめじめした梅雨から解放される!っと、かつてなら嬉しい気持ちになるのですが・・・。
昨年、今年と、梅雨明けを前にして、どうしてこんな災害が起きてしまうんですかね。
被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。
東京での研修も、災害の影響で中止になりました。
それにしても、異常気象という言葉で片付けられてしまうのかもしれませんが、あまりに厳しい自然です。
これだけ科学が発達しても、どうにもならないことがあるんですね。
この夏も、手放しで喜んで迎えることはできませんが、季節はまた一つ進みました。
元気に過ごして、被災した地に、自分ができることをやっていきましょう!
我が家でも、日日草の花が咲き誇り、夏という季節を知らせてくれています。
ボランティアに向かうための準備を、少しずつやっていきたいと思います。