先日の日曜日、走ろうかと思いきや、外は冷たい雨が・・・。

　身体を動かしたいなぁと思っていたので、どこか屋内でトレーニングをしよう！と、運動できる施設を思案しました。

　いつもなら佐土原の歓鯨館とか、木花の武道館とかへ向かうのですが。

　何故か、違うところへ行きたい衝動にかられ、しかも、寒い日だったので温泉も入りたいし・・・そうだ！観音さくらの里には、プールも温泉もあった！！

　ということで、車を運転し、国道１０号線を都城方面に向けて進み、約４５分程で到着。

　都城市高城町観音池公園内にある、温泉と室内プールが楽しめる、観音さくらの里へ着きました。

　実は、プールを利用するのは初めて、どんなプールなのかな・・・。

　ここは、温泉もプールも着替えが同じ場所にあるので、プールから即、温泉へと行くことができます。

　さて、そのプールですが、思ったより立派で、大人専用のレーンが２コースあり、うち一つは歩行専用です。

　そして、大人優先のコースも一つあり、充実した設備であります。

　しかし、この日、この大人用のコース、誰も使用しておりません。

　子供達が使用するエリアにのみ人がいましたが、ここまで空いているとは！

　約１時間、泳いだり、水中ウォーキングしましたが、その間、他に大人の利用者は２名増えただけで、皆１コース独占状態でした。

　日曜日にして、この空き具合は、穴場というしかありませんねー。

　特にマラソンレースが終了して、次の走り込みを始めるまでの間のクロストレーニングとしては、水泳や水中ウォーキングは最適だと思います。

　もちろん、プールの後は、温泉にゆっくり浸かりましたよ。

　プールと温泉を堪能して、料金は良心的な６２０円であります。

　冬場のクロストレーニングとして、ランナーの皆さん、いかがですか？ぜひオススメです！

   

　数日前までは暖かい日が続いていたのに、先週末急に寒さが押し寄せましたね。
　
　１２月９日日曜日は、そんな寒い朝を迎えましたが、今年で３２回目の青島太平洋マラソンが開催されました。

　自分自身は今回で８回目の参加になりますが、今年は初めて１０キロの部に参加です。

　昨年まではずっとフルマラソンを走ってきたので、正直物足りない感じがレース前からあったのですが・・・。

　しかし、フルマラソンのスタートを外から見るもの面白いかも、と見方を変えて過ごしてみました。

　さて、スタート３０分くらい前からフルのランナーがスタート地点に整列を始めますが、いやー、やっぱりすごい数です！

　そして、レース前のスタートセレモニーでは、ゲストランナーの谷川真理さんや君原健二さん、篠原信一さんが紹介され、盛り上がりました。

　９時ちょうどに号砲。さすがに、９千人あまりのランナーのスタートは、迫力がありますねー。

　そして、自分は、９時３０分に１０キロの部がスタート！

　目標は５０分以内でのゴールでしたが・・・意外と身体が軽くて、楽なスタートになりました。

　ただ、トロピカルロードから青島の海岸に出ると、風が冷たいこと‼

　それでも何とか最初のスピードのまま走れ、４８分４８秒でゴールできました。

　ゴール後は、冷え切った身体を温めるために、熱いうどんを食べに向かった次第であります。

　今年も１０キロの部ではありましたが、青島太平洋マラソンを走れて良かったけど・・・やっぱり、フルを走りたかったかなぁ。

　この寒い中、フルマラソンを走られたランナーの皆さんや、ボランティアの皆さん、本当にお疲れ様でした！

　来年は、フルマラソンが走れますように・・・。

   

   

   

　１２月に入ったというのに、ここのところ、本当に暖かいですね。

　昨日などは、日中は、暖かいとうより、暑いくらい・・・。そのはずです、夏日の一歩手前の気温ですもんねー。

　まあ、暖房費がかからないとか、冷えに悩まないとか、いいのかなと思ったりもしますが。

　そういえば、この頃は、鍋もずっと食べてないか・・・。

　しかし、我が鍼灸院のさざんかは、いつもの冬のように、ちゃんと花を咲かせてくれました。

　この暖かさ、実は、自律神経は体温調整で負担を強いられ、乱れやすくなっていることは確かです。

　こんなに暖かい時であっても、冷たいものを摂り過ぎないようにするとか、睡眠をしっかり取るとか、冷えへの備えを怠ってはいけません。

　この暖かさは、暖冬なのかと思ってしまいますが、そういつまでもは続かないようですよ。

　天気予報によると、今週土曜日からは寒気が入り込み、一気に寒くなるようです。

　この週末は、青島太平洋マラソンで、県外からも多くのランナーが訪れることと思いますが、レースも冷えへの準備をお忘れなく！

　特に、サンマリンスタジアムと街中をつなぐバイパス上は、気温が下がると、風の効果も加わり、かなりの寒さにさらされることになります。

　フルマラソンを走られる方は、寒さ対策を十分に、レースに臨んでください。

　今年、自分は１０キロの部に出場なので、スタートをしっかり応援したいと思います！

   


　

　１１月も小雪が過ぎ、１２月が目の前に迫ってみました。

　朝晩もだんだんと寒さを感じるようになりましたね。

　この時期になると、あちこちからカレンダーを頂きます。

　今年もいくつかのカレンダーを最近になり頂きました。

　どのカレンダーも、当然まだ新しい年号が発表されていないので、平成の年号はなく、西暦の２０１９年しか書いてありません。

　平成という時代を自分なりに振り返ってみると・・・医療系の国家資格を取得して働きだしたのが平成元年だったので、３０年間医療の畑で過ごしたことになります。

　西洋医学から東洋医学へ、畑の中心は変わりましたが、やはり、誰かの役に立ちたいという気持ちは、昔と変わりはありません。

　これをまた自分の一つの節目として、来年を迎えたいものです。

　この数年は、あまり良いことではないのですが、災害地への医療ボランティアとして、結構行く機会があったと思います。

　それだけ災害が増えてきたということなんでしょうが・・・。

　来年は、ボランティアに出かける機会のない１年であることを、心から願います。


   

 

　１１月１８日、神戸マラソン大会当日を迎えました。

　スタート地点の、神戸市役所前には、朝７時前には到着。

　朝は少し冷えましたが、空は雲一つない秋晴れ！しかも、風もほとんどない！なんてマラソン日和なんでしょう。

　アップやストレッチなどをしているうちに、時間は過ぎ、スタートブロックへ並びました。

　スタート前の、セレモニー、ランナー全員で黄色い手袋をはめ、手を振って「ひまわり畑」を作ります。

　ひまわりは、阪神大震災からの復興の象徴ですもんね。

　さて、気持ちも高まったところで、９時にスタート！

　２万人のランナーが走るので、スタート後、スタートラインを通過するのに、５分ちょっとかかりました。

　神戸の街中を西に向けて走ります。

　日差しが暖かく、風もなくて、ホントに走りやすかったです。

　キロ６分ペースで快適にはしるうちに・・進路は長田区へ。

　あっ、発見！長田駅前の鉄人２８号！大きいなぁーと思いつつ、しばらく走ると、やがて海沿いの道へ。

　明石海峡大橋のたもと近くで折り返し、ゴールのポートアイランドを目指します。

　それにしても、神戸の沿道の応援は熱い！どこでも皆さんランナーに声をかけてくださいます。

　３２キロ過ぎのノエビアスタジアム神戸前では、ヴィッセル神戸サポーターの皆さんの大きな声援がすごい！

　さて、３７キロが過ぎ、ポートアイランドまであと少しなのですが、一般道から高速道路へ入っていきます。

　これが長い坂を登ることになるんですが、きつい！ここまでは、かなり楽しく走ってきたのですが・・・。

　景色は神戸港が見渡せて素晴らしいのですが、４０キロ過ぎまでは景色を楽しむ余裕がありませんでした。

　そうこうしているうちに、高速道路を降り、やっとゴールへ。

　４時間１７分２１秒でゴール！

　最初の５分くらいのロスを除くと、ほぼキロ６分で走れたので、予想のプラン通りに走れました。

　しかし、最後の高速道路は、かなり足にきましたー。

　「ありがとう」の４２．１９５ｋｍがキャッチフレーズの神戸マラソン、良い大会になりましたねー。何か、ハマりそうです。

　いつかまた必ず参加してみたいです。

　応援してくださった沿道の方々や、メッセージカードを書いてくれたたくさんの小学生の皆さん、貴方方の応援が後押しくれました。

　こちらこそ、本当にありがとう！！